பர்வத ஆசனம் (மலை)
மனம் :
தோள்கள்
மூச்சின்
கவனம்: கைகளை மேலே தூக்கும்
போது உள்மூச்சு, ஆசனத்தின் போது இயல்பான மூச்சு,
கீழே இறங்கும் போது வெளிமூச்சு.
உடல் ரீதியான பலன்கள் : தோள்கள்
வலிமையடையும். புஜங்கள் மெலிந்து சீராக அமையும். இதயம்
வலிமையடையும். இடுப்பு பகுதி ஊளைச்சதை
கரையும்.
குணமாகும்
நோய்கள் : தோள்களில் படியும் தேவையற்ற அதிக
கால்சியம் குறையும் அதிக உடல் எடை
குறையும்.
ஆன்மீக
பலன்கள் : மலை போன்று உறுதியாக
மனநிலை அமையும்.
எச்சரிக்கை
: கழுத்து தேய்மானம் உள்ளவர்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம்
உள்ளவர்கள், இதய நோயுள்ளவர்கள் இந்த
ஆசனத்தைச் செய்யக்கூடாது.
No comments:
Post a Comment